主办单位：驻马店幼儿师范高等专科学校幼儿教育学院心理咨询室（暖心驿站）

活动时间：2025年5月23日

活动地点：幼儿教育学院心理咨询中心

参与对象：部分学生（重点受容貌焦虑困扰的群体）

一、活动背景

近年来，受社交媒体、短视频等影响，青少年群体中“容貌焦虑”现象日益严重，部分学生因过度关注外貌而产生自卑、抑郁等心理问题，甚至影响学业与社交。为帮助学生树立健康的自我认知，减少“容貌内卷”带来的心理压力，幼儿教育学院心理咨询中心策划了“心境重塑”主题活动，通过心理讲座、互动体验、团体辅导等方式，引导学生接纳自我，建立心灵自洽。

二、活动过程

1. 主题讲座：“打破容貌焦虑，看见真实的自己”

内容：心理咨询师运用心理学理论（如社会比较理论、自我接纳理论），分析容貌焦虑的成因及影响，并分享应对策略。

互动环节：邀请学生匿名写下自己的外貌困扰，由咨询师现场解答。

2. 团体心理辅导：“我的独特之美”

三、活动形式：

“优点清单”：每位学生列出自己非外貌相关的优点（如性格、特长、价值观）。

“镜子对话”：参与者面对镜子，练习用积极语言描述自己，减少自我批判。

效果：许多学生表示“第一次认真思考自己的内在价值”。

3. 艺术疗愈工作坊：“画出心中的自己”

内容：通过绘画、拼贴等艺术形式，让学生自由表达自我形象，摆脱“标准化审美”束缚。

成果展示：部分作品在校园内展览，引发更多同学共鸣。

4. 线上支持社群建立

活动后组建“自洽成长小组”，定期推送心理调适技巧，提供持续支持。

三、经验总结

1. 活动成效

学生反馈：“学会了用更多维度评价自己，而不只是外貌。”

“团体辅导让我发现，原来很多人有相似的困扰。”

2. 改进方向

可增加更多案例分享，邀请经历过容貌焦虑并走出的学长学姐现身说法。

后续可开展“身体积极性（Body Positivity）”系列工作坊，深化主题。

3. 未来计划

将“容貌焦虑”纳入常规心理健康课程，定期筛查高风险学生并提供干预。

联合校园媒体发起“真实之美”倡导活动，营造包容的校园文化。