你有多久没有好好“看见”自己的情绪了？

快乐、悲伤、恐惧、厌恶、愤怒……

它们不是敌人，而是我们成长路上的同行者。

4月21日下午，我院心理咨询师蔡中林老师在C103教室组织了一场别开生面的心理团辅电影赏析活动。来自各年级的同学在蔡老师的引导与讲解中，共同观看了皮克斯经典动画电影《头脑特工队》，在欢笑与泪水中一起走进情绪的世界，也走进自己的内心。

作为一部“写给成年人的心理童话”，《头脑特工队》用生动的角色和精妙的隐喻，呈现了人类情绪如何在大脑中“工作”。女主角莱莉面对搬家、适应新环境、失去老朋友等一系列压力，她的情绪小人们——乐乐、忧忧、怕怕、厌厌、怒怒——各自登场，彼此碰撞、协作、成长。

对大学生而言，这部电影几乎就是“内心生活的说明书”：

考试焦虑时，是不是“怕怕”在疯狂拉警报？

遇到不公时，“怒怒”是否瞬间接管了控制台？

而那些深夜的孤独与低落，恰恰是“忧忧”在提醒我们：你需要被理解，你需要休息。

在观影解析环节，蔡中林老师指出：

“很多同学会习惯性地压抑‘悲伤’和‘愤怒’，认为它们是‘负面情绪’。但《头脑特工队》最动人的设定，就是让‘忧忧’成为最终重建家庭记忆的关键人物——悲伤让我们获得共情，愤怒帮我们划定边界，恐惧保护我们远离危险。情绪没有对错，只有是否被倾听。”

结合运动与健康学院的专业背景，蔡老师还特别分享了情绪与身体的关系：

长期压抑情绪会导致肌肉紧张、睡眠问题、免疫力下降；而规律的体育锻炼正是调节情绪最有效的方式之一——跑步释放压力，瑜伽缓解焦虑，团队运动带来归属感。“健心”与“健身”，从来都是一体两面。

不少同学在活动结束后主动反馈：

“以前总觉得自己不该难过，尤其是学康复的，要给别人正能量。但看到忧忧抱着记忆球哭泣的时候，我突然就释然了——允许自己脆弱，才能真的强大。”

“最触动我的是结尾，莱莉的记忆球不再是单纯的快乐或悲伤，而是混合了多种情绪的颜色。真正的成长，不是永远快乐，而是能接纳每一种情绪的自己。”

通过观影与专业解读，同学们不仅加深了对情绪的理解，也在轻松的氛围中感受到了“被允许”与“被看见”的力量。未来，学院将继续探索更多元、更贴近学生实际需求的心理活动形式。让每一位同学能在运动中释放压力，在表达中疗愈内心。

心理健康教育，从来不是一场活动的事，而是一条长路。

运动与健康学院，愿与你一路同行。