3月26日下午15：30，心理健康服务中心开展“告别内耗 轻装前行”主题团体辅导活动，活动由闫星宇老师主持完成。围绕“认识情绪、接纳情绪、管理情绪”的主题，成员们在趣味互动与知识体验中，学习如何与情绪共处、告别内耗，开启了一场治愈心灵的对话。

活动从充满欢声笑语的互动游戏开始。在“我的情绪你来猜”中，成员通过描述情绪表现、隐藏情绪身份，在趣味博弈中区分相似情绪，提升情绪感知力；而“你的情绪我知道”游戏则以你画我猜的形式，快速点燃现场默契与欢乐气氛，让团队凝聚力在互动中升温。随后，活动进入核心的情绪科普环节。在清晰易懂的讲解中，大家通过学习情绪类型、身体情绪信号，学会了识别与觉察自身的情绪状态，感受情绪与身心的紧密关联。紧接着的“丢掉情绪小烦恼”更为实用，成员们学习情绪宣泄方法，理解负面情绪的价值，学会接纳并合理疏导情绪。这一过程让抽象的情绪管理变得清晰可操作，也让大家意识到，觉察并善待每一种情绪，是告别内耗、轻装前行的重要一步。

本次活动在温暖、安全的氛围中，引导成员们由游戏到认知、由表及里，完成了一次深刻的情绪管理体验。自我成长的旅程仍在继续，期待下一次相聚，我们能一同走向更轻松自在的内心世界。